Czaturanga z kątami prostymi?

Odpowiedź taka, jak zwykle, czyli: “To zależy” 😉 W większości zaobserwowanych przeze mnie przypadków próba podporządkowania się tej regule raczej szkodzi niż pomaga. Anatomiczne proporcje mają znaczenie. Powinno się zawsze dopasować pozycję do aktualnych możliwości ciała, nie odwrotnie. A to wielka sztuka. Kontekst oczywiście też ma znaczenie. Chodzi mianowicie o wykonanie pozycji Chaturanga Dandasana (Kij) w sekwencji, bezpośrednio przed Urdhva Mukha Śvanasana

Read More

Stanie na rękach – czy naprawdę powinniśmy je praktykować?

(tłumaczenie artykułu Genny Wilkinson-Priest z Elephant Journal) Stanie na rękach. Najczęściej jutiubowana, fejsbukowana, istagramowana asana ze wszystkich. Istnieją setki odmian – Skorpion, z Lotosem, z zaplątanymi nogami, na jednej ręce! Dlaczego jesteśmy nimi tak bez końca zafascynowani? Wyglądają imponująco. I wyzwalają w nas wszystkich wewnętrznego dzieciaka. Tak, są zabawne. Ale o co w nich chodzi? Czy jeszcze powinniśmy je robić?

Read More

Warsztaty po wakacjach 2013

Zapowiada się warsztatowo bogata jesień dla asztangich. Oto kilka wartych uwagi propozycji na nadchodzące tygodnie: Kino MacGregor, 6-8 IX w Astanga Yoga Studio: Bobbi Misiti, 12-15 IX w JOGAstudio Saska Kępa: Laruga Glaser, 4-7 X w Yoga Republic: John Scott, 29 XI – 2 XII w Astanga Yoga Studio: Jest z czego wybierać! 🙂

Read More

Starbucks Yoga

“Ćwiczenie jogi powinno być przyjemnością”, “czaturanga, jeśli lubicie, albo inna wersja przejścia”… Współcześni nauczyciele jogi muszą ważyć słowa, żeby zatrzymać “klientów” przy sobie. To wielka sztuka kompromisu między czystością przekazu a doraźnym udogadnianiem komuś (i sobie). Opowiada o tym znakomita mówczyni, Kino MacGregor, w filmiku zamieszczonym poniżej. Kiedy jej posłuchałem, przypomniało mi się kilka tego typu sytuacji. Brakuje mi czasu tutaj na

Read More

Ewolucja Asztangajogi – część III: Tradycja kontra Odkrywanie

Źródło: Matthew Sweeney, “The Evolution of Ashtanga Yoga” (również tutaj) Tradycja kontra Odkrywanie Osoby ćwiczące asztangę wydają się być spójne, a w celu praktykowania 5 lub 6 razy w tygodniu, wydają się być też trochę radżasowe, przynajmniej przez kilka pierwszych lat. Asztanga przyciąga charaktery bardziej sterowane, poddające się, lub sprawia, że uczniowie ku takiemu charakterowi się skłaniają. Przyciąga konstytucje szczuplejsze, typu Vata i

Read More

Ewolucja Asztangajogi – część II: Zalety i wady

Źródło: Matthew Sweeney, “The Evolution of Ashtanga Yoga” (również tutaj). Niniejszy wpis uważam za najbardziej wartościowy pod względem merytorycznym w całej dotychczasowej historii bloga. Co czyni Asztangajogę wyjątkową Serie Asztangi są unikatowe w kilku obszarach: Ashtanga Yoga jest jedyną praktyką jogi, która równomiernie rozwija siłę i elastyczność. Inne metody pracy z asanami, o ile wiem, nie podkreślają siły w równym stopniu co elastyczność.

Read More

Ewolucja Asztangajogi – część I: Sekwencje alternatywne

Źródło: Matthew Sweeney, “The Evolution of Ashtanga Yoga” (również tutaj). Ashtanga Yoga to cudowna praktyka dla ciała i umysłu. Jest rozwojowa – zmienia się i wzrasta, by dopasować do potrzeb osób w każdym wieku i o różnych możliwościach. Przynajmniej taki jest jej potencjał. Owa zmienna natura może być trudna do pogodzenia z tradycją. Ważne jest zrozumienie niektórych zasad przy pracy. W pewnym

Read More

Asztangajoga – dlaczego robimy to, co robimy – część IV: Kochamy endorfiny

“Ashtanga Yoga – Why We Do What We Do” – ostatni fragment tłumaczenia tekstu Bobbi Misiti, która po wakacjach zagości u nas przy okazji warsztatu (tutaj opis). Serdecznie polecam! Tematyka warsztatu szczególnie uwzględnia potrzeby kobiet praktykujących asztangajogę lub chcących taką praktykę rozpocząć 🙂 Chemia jogi Nasz organizm uwalnia hormony i neuroprzekaźniki, aby dać nam energię. Praktykując pobudzamy substancje chemiczne dobrego samopoczucia

Read More

Asztangajoga – dlaczego robimy to, co robimy – część III: Złap za paluch

“Ashtanga Yoga – Why We Do What We Do” – trzeci fragment tłumaczenia tekstu Bobbi Misiti. Kilka praktycznych wyjaśnień na temat chwytania za paluchy, ułożenia rąk w Wojowniku, ułożenia stóp w Psie do Góry i asymetrii lotosu. Jeśli chodzi o Drugą Serię, podzielam zdanie Bobbi. Nauczyciele dzielą się na tych, którzy ułatwiają dostęp do nowych asan i tych, którzy pilnują sznurka “tradycji”.

Read More

Asztangajoga – dlaczego robimy to, co robimy – część II: Do góry nogami

“Ashtanga Yoga – Why We Do What We Do” – drugi fragment tłumaczenia. Może trochę nieskładne ono jest, przyznaję. To wynika z założenia, żeby jak najmniej ingerować w treść i tłumaczyć możliwie wiernie każde zdanie. Proponuję skupić się podczas czytania bardziej na zawartości merytorycznej, mniej na formie/stylu, a wszystko będzie dobrze 🙂 Niechlujna joga To dlatego asztangim czasami zarzuca się niedbałość jogi.

Read More

Da się lubić?