Kilka podstawowych zasad praktyki asztangajogi:

Ćwiczymy w wygodnym stroju, boso. Skarpetki wysoce utrudniają dobry, stabilny kontakt z podłożem oraz chwycenie palucha 😉

Ćwiczymy na macie do jogi, nie do fitnesu ani tym bardziej nie na karimacie. Spotkałem się wielokrotnie z próbami użycia karimat podczas zajęć. Używajmy przedmiotów zgodnie z ich przeznaczeniem! Karimatę zabieramy na wczasy pod namiot, żeby mięciutko izolowała nas termicznie od podłoża. Na jogę przynosimy matę do jogi.

Ćwiczymy w rozsądnie największym odstępie czasu od posiłku. Polecam rozpoczynać praktykę przynajmniej 4 godziny po skończeniu jedzenia.

Ćwiczymy z zaangażowaniem, otwartym umysłem, pozytywnym nastawieniem i bez lęku.